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BMI値18.4
体脂肪率23..5
筋肉量30.90
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93.9 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 November 2021:
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1151 kcal
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Fat: 32.36g | Prot: 88.61g | Carb: 148.88g.
Breakfast: 沖栄フーズ 味付めかぶ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 釜揚げしらす, あじ. Lunch: 片栗粉, キューピー キューピーライト, 味噌汁, なめこ, アスパラガス（未加工、冷凍）, トマト, ダイシモチ（もち麦）, 米, キャベツ, 醤油, 酢, ごま油, 鶏の胸肉（皮なし）. Dinner: 沖栄フーズ 味付めかぶ, メグミルク 粉チーズ, ブロッコリ, ルッコラ, オリーブオイル, 牛もも. Snacks/Other: 甘栗, 栗山米菓 タニタ食堂監修のおせんべい(十六穀）
, 明治 タンパクト ギリシャヨーグルト甘さひかえめ, ホイップ. more...
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gaining 1.5 lb a week
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