|
PR’s
- Bench press: 45kg
- Chin ups: 8x
- Pull ups: 1x 🥲
- Hip Thrust: 100kg
- Squats: 65kg
- Deadlift: 70kg
- Bent over rows: 45kg
- T Bar rows: 55kg
- Reverse lunges: 30kg
Motivatie ver te zoeken, maar overall wel tevreden mee. Hopelijk volgende week terug wat meer focus 😤
|
119.3 lb
Lost so far: 61.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 November 2021:
|
1737 kcal
|
Fat: 47.72g | Prot: 71.37g | Carb: 246.80g.
Breakfast: Weetabix Minis Choco, Alpro Almond Touch of Vanilla, Danone Hipro Vanilla. Lunch: Kwatta Witte Choco, Pistolet. Dinner: Americain Prepare, SPAR Kip Tuinkruiden, Danone Hipro Vanille, Pistolet, Preisoep. Snacks/Other: Arioso Marmercake . more...
|
losing 0.8 lb a week
|
 Comments
zelfs zonder de focus ben je nog maar 1,1 kg verwijderd van je streefgewicht, goed bezig
07 Nov 21 by member: gerardvan seer
|
Je bent supergoed bezig maatje , de boog kan niet altijd gespannen staan he 😉 mooie PR’s !!! Doe zo verder 😘
07 Nov 21 by member: werner1109
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kashevoo's weight history
|