YuryP65's Journal, 06 November 2021

157.0 lb Lost so far: 4.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1704 kcal

Fat: 64.33g | Prot: 114.12g | Carb: 138.07g.   Breakfast: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Простоквашино Творог 5%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Сливочные или Сахарные Печенья, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Варенька Черника Протертая с Сахаром, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Dinner: Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Лук, Болгарский Перец, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Уксус, Помидоры, Главпродукт Горчица Русская, Огурец (с Кожурой), Шато Тамань Вино Белое Полусухое, Куриное Филе Вареное, Домашние Заготовки Аджика Домашняя. Snacks/Other: Myprotein Креатин Моногидрат, Яблоко Зеленое. more...

1974 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 6 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 10 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...