|
4.00 (ważenie) 6.00 bieżnia 30min 9km/h
|
222.0 lb
Lost so far: 53.6 lb.
Still to go: 19.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 November 2021:
|
2300 kcal
|
Fat: 92.55g | Prot: 135.74g | Carb: 224.54g.
Breakfast: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Kawa z Mlekiem, Cukier, SFD WPC 80 Pure, Pomidory, FruVita Jogurt Typu Islandzkiego Skyr Brzoskwinia, Marinero Szprot w Sosie Pomidorowym. Dinner: Grot Surówka z Buraków, Frytki, Panierowana Smażona Ryba, Barszcz Czerwony Zabielany, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Kawa z Mlekiem, Cukier, SFD WPC 80 Pure, Krokiety z Mięsem, Carrefour Mini Babeczka z Owocami. more...
|
|
3271 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Running (jogging) - 5/mph - 32 minutes, Resting - 7 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pool80's weight history
|