|
gr” makan pizza 3 slice sm donut mini 1 trs astor 6biji,marjan 1 gelas kemarin krn adik sepupu ulang tahun wkwk
|
112.7 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 November 2021:
|
1665 kcal
|
Fat: 51.13g | Prot: 78.91g | Carb: 173.78g.
Breakfast: Alfamart Ikan Pindang, Sambal Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu, Kelapa Kering, Tempe Orek, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih, Hati Ayam. Lunch: Tahu Goreng, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Ayam Kecap, Alfamart Ikan Pindang, Tempe Orek, Nasi Putih, Hati Ayam. Dinner: Telur, Greenfields Fresh Milk, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Other: Rempeyek, Indomaret Keripik Nangka, Jeruk. more...
|
gaining 6.7 lb a week
|