|
4.00 (ważenie) 6.00 siłownia
|
221.8 lb
Lost so far: 53.8 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 November 2021:
|
2748 kcal
|
Fat: 99.25g | Prot: 190.52g | Carb: 267.91g.
Breakfast: Drożdżówka z Serem, Bułka Pszenna, FruVita Jogurt Typu Islandzkiego Skyr Brzoskwinia, Marinero Szprot w Sosie Pomidorowym, Pomidory, SFD WPC 80 Pure, Cukier, Kawa z Mlekiem. Dinner: FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Truskawka, SFD WPC 80 Pure, Czerwona Kapusta, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Świeży Makaron (Ugotowany), Rosół. Snacks/Other: Krokiety z Mięsem, Cukier, Kawa z Mlekiem. more...
|
|
3533 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 6 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pool80's weight history
|