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BMI値18.4
体脂肪率19.5
筋肉量32.45
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93.7 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 November 2021:
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1132 kcal
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Fat: 20.86g | Prot: 98.38g | Carb: 162.05g.
Breakfast: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, オリーブオイル, ケール, ブロッコリ, プリマハム ロースハム, チーズナン, サツマイモ, ホイップ. Lunch: ブロッコリ, ごま油, 醤油, 酢, 鶏の胸肉（皮なし）, ダイシモチ（もち麦）, 米. Dinner: サツマイモ, ホイップ, 東急ストア あご出汁香る寄せ鍋. Snacks/Other: 堂本製菓 大師巻. more...
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gaining 1.5 lb a week
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