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BMI値18.4
体脂肪率25.1
筋肉量30.20
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93.5 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 November 2021:
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1176 kcal
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Fat: 19.33g | Prot: 95.10g | Carb: 160.68g.
Breakfast: ブロッコリ, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ロースハム, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 酢, トマト. Lunch: 卵, 帆立貝柱, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, ふじっ子 塩こんぶ, かどや すりごま 白, 鰹節, ブロッコリ, ダイシモチ（もち麦）, 米. Dinner: ポッカ じっくりコトコト こんがりパン クラムチャウダー, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. Snacks/Other: ブルボン ルマンド (7.4g). more...
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losing 6.2 lb a week
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