Weigh In record (no journal entry) for 02 November 2021
|
109.8 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 November 2021:
|
1792 kcal
|
Fat: 89.26g | Prot: 111.05g | Carb: 154.94g.
Breakfast: Kong Kee Egg Tofu, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Alfamart Ikan Pindang, Tempe Orek, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. Lunch: Kong Kee Egg Tofu, Tempe Orek, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Dinner: Roma Malkist Crackers (3), Brownies, Kong Kee Egg Tofu, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Snacks/Other: Apel, Beng-Beng Beng-Beng. more...
|
losing 2.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Njaeminsyi's weight history
|