|
10.30 siłownia 2h na czczo (ważenie) BF 29,6% 15.00 spacer 8,2km
|
220.2 lb
Lost so far: 55.3 lb.
Still to go: 17.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 October 2021:
|
2124 kcal
|
Fat: 87.02g | Prot: 123.60g | Carb: 198.73g.
Breakfast: Chleb Pszenno-Żytni, Herbata bez Cukru, Pomidory, Piątnica Twaróg Wiejski Chudy, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Candi Żelki, Kawa z Mlekiem, Cukier. Lunch: Jabłko, Lays Zielona Cebulka. Dinner: Hortex Warzywa na Patelnię, Czerwone Pomidory (z Puszki), Klopsiki Wołowe, Kupiec Lunch Mix. Snacks/Other: Bułka Pszenna, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym. more...
|
|
4112 kcal
|
Activities & Exercise:
Grocery Shopping - 3 hours, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
 Comments
31 Oct 21 by member: pool80
|
Dobrze patrze, że tracisz kilogram dziennie? Jak to możliwe?
01 Nov 21 by member: Kirin666
|
Dziennik mam dostępny, to przeanalizuj.
Tak na szybko to i 1,6 kg znalazłem.
A jak możliwe? W dzienniku jest odnotowana godzina pomiaru i ćwiczeń, czasem info jak było na czczo. Można wyciągnąć wnioski.
Nie zawsze waga leci w dół. Czasem woda przytrzyma się w organizmie, czasem więcej pokarmu czy odpadów zostanie.
I przede wszystkim mam sporą wagę. Bardziej należy patrzeć na to procentowo.
01 Nov 21 by member: pool80
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pool80's weight history
|