Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2021
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187.8 lb
Lost so far: 52.5 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 October 2021:
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1615 kcal
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Fat: 59.26g | Prot: 121.84g | Carb: 148.81g.
Breakfast: Parmalat Leite Semidesnatado, Ovo Frito sem Gordura, Castanhas de Caju, Piá Requeijão Cremoso, Seven Boys Pão de Forma Integral, Hortifruti Mamão Formosa. Lunch: Banha de Porco
, Alho, Cebolas, Abóbora Cabotia, Quero Milho Verde, Hortifruti Patinho Moído , Beterrabas, Cenouras, Palmito, Tio João Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Hortifruti Patinho Moído, Quero Milho Verde, Abóbora Cabotia, Cebolas, Alho, Banha de Porco. Snacks/Other: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Nestlé Iogurte Natural Integral, Pêssegos, Pullman Rap10 Fit, Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). more...
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losing 4.6 lb a week
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