BMI値18.7 体脂肪率23.5 筋肉量31.30
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95.0 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 October 2021:
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1124 kcal
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Fat: 18.61g | Prot: 108.73g | Carb: 139.98g.
Breakfast: きゅうり, アボカド, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, かんてんぱぱ, ロースハム, 酢, トマト. Lunch: ふじっ子 塩こんぶ, ほうれん草, 美山 本格熟成白菜キムチ, ごま油, ユーラス 鯖水煮, ダイシモチ(もち麦), 米. Dinner: ごぼう, 白菜, ライフ 糸こんにゃく, ほうれん草, もやし, マダラ, 白子. Snacks/Other: 明治 タンパクト ギリシャヨーグルト バニラ風味, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0 ヨーグルトバナナ風味. more...
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gaining 3.1 lb a week
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