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BMI値18.7
体脂肪率22.2
筋肉量31.90
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95.2 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 October 2021:
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1820 kcal
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Fat: 63.54g | Prot: 136.72g | Carb: 179.09g.
Breakfast: しめじ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 卵, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, ほうれん草, 男前豆腐店 京の石畳, 味の素 ほんだし, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: セブンイレブン もち麦もっちり 梅こんぶおむすび, セブン-イレブン 真あじの柚子マリネ, セブンプレミアム サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 10種具材のミックスサラダ. Dinner: ねぎま, 厚い生地のチーズピザ. Snacks/Other: ブルボン ルマンド (7.4g), 堂本製菓 大師巻, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪０ ヨーグルトバナナ風味. more...
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losing 1.5 lb a week
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