Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2021
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188.5 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 October 2021:
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2401 kcal
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Fat: 67.29g | Prot: 136.18g | Carb: 250.91g.
Breakfast: Aldi Käse-Laugenstange, REWE Beste Wahl Traubensaft, My Muesli Porridge, REWE Tafeltrauben, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. Lunch: REWE Beste Wahl Traubensaft, Pommes Frites (wie Gekauft, Gesalzen, Gefroren), Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Protein 90 Cookies & Cream, H-Fettarme Milch 1,5% Fett. Dinner: Dolce Gusto Espresso , ViO Bio Limo Leicht Zitrone Limette-Minze, Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Henglein Kartoffelklöße , Sauerkraut, Karlsberg Urpils, Lotus Karamellgebäck. more...
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losing 8.5 lb a week
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