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BMI値18.5
体脂肪率21.4
筋肉量31.80
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94.1 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 October 2021:
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1494 kcal
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Fat: 55.25g | Prot: 100.85g | Carb: 136.68g.
Breakfast: ちりめんじゃこ, ほうれん草, アボカド, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, かんてんぱぱ, ロースハム, 酢, トマト. Lunch: ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, オリーブオイル, 醤油, 味噌, ブロッコリ, しめじ, もやし, キャベツ, 紅鮭, ふじっ子 塩こんぶ, ダイシモチ（もち麦）, 米. Dinner: お肉屋さんのキムチ ジャン, ローソン ホルモン鍋, セブンイレブン 牛カルビ焼き, 牛かたロース, マッコリ. Snacks/Other: 堂本製菓 大師巻. more...
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losing 3.1 lb a week
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