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BMI値18.4
体脂肪率22.7
筋肉量31.15
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93.7 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 October 2021:
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1148 kcal
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Fat: 28.70g | Prot: 107.20g | Carb: 123.97g.
Breakfast: ほうれん草, エノキ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, セブンイレブン しらす干し, 沖栄フーズ 味付めかぶ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 男前豆腐店 京の石畳, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪０ ヨーグルトバナナ風味, セブンイレブン たことブロッコリーバジルサラダ, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン もち麦もっちり 野沢菜ちりめん おにぎり. Dinner: 人参, ごぼう, 味噌, 玉ねぎ, しらたき, キャベツ, 豚白モツ. Snacks/Other: 森永製菓 Inバー プロテイン グラノーラ. more...
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losing 6.2 lb a week
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