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BMI値18.6
体脂肪率22.4
筋肉量31.60
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94.8 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 October 2021:
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1227 kcal
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Fat: 30.28g | Prot: 104.61g | Carb: 137.29g.
Breakfast: きゅうり, しめじ, 薄い生地のチーズピザ, プリマハム ロースハム, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 酢, トマト. Lunch: 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪０ ヨーグルトバナナ風味, セブンイレブン もち麦もっちり 野沢菜ちりめん おにぎり, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン コールスロー (130g). Dinner: 鰹節, 酢, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, ふじっ子 塩こんぶ, キャベツ, めかぶタレ付, 男前豆腐店 おとこまえ 京 おぼろ, ロピア 赤魚粕漬け. Snacks/Other: セブンイレブン 焼まろん, プレシア 焼クリームチーズタルト. more...
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gaining 1.5 lb a week
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