Ahmed3kl's Journal, 14 October 2021

Ahmed3kl's Profile < Previous Entry |Next Entry >

ابتعدو عن السكريات والخبز وبتشوفو نتيجة تبهركم
نصيحة من اخ

155.4 lb Lost so far: 14.3 lb. Still to go: 0 lb. Diet followed reasonably well.

steady weight

23 Supporters Support

Comments

مااشاء الله انا ابي نزول بس مو مستعجله اتركه ويجي يوم ارجع اكل خبز ونشويات يرجع وزني

14 Oct 21 by member: asrar1alod

عفيه احسنت

19 Oct 21 by member: إيلى

جربت ماقدرت استمر خيارات الفطور محدووده مره مرات احتار وش افطر بدون خبز😩 اما الغدا والعشا بسيطه

25 Oct 21 by member: reem092

@reem092 استخدمي التوست البر قطعتين مع الفطور خلي وجبتين بس باليوم الاولي فطور ويفضل تكون قبل الظهر والغداء خليه بعد المغرب وتعملي صيام متقطع ياعني من بعد الغدا ما تكلين شئ مشروبات فقط بدون سكر وفي الصباح كوبايه قهوة تركي تمشيكي لين الفطور بتلاحظين الفرق بعد اول اسبوع وبتدعي لي

27 Oct 21 by member: Ahmed3kl

@ايلي الله يسعدك

27 Oct 21 by member: Ahmed3kl

@asrar نفس نصيحتي لريم سويها انامن وقت نزلت وزني لليوم امشي عليها لكن بزود الكميات شوي في الفطور والغداء لاني مثبت وزني ما ابغي انزل ولا ازيد

27 Oct 21 by member: Ahmed3kl


	Submit a Comment You must sign in* to submit a comment*

Ahmed3kl's weight history

view complete history

Ahmed3kl's Journal, 14 October 2021

Submit a Comment

Other Related Links

Members

Ahmed3kl's weight history