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BMI値18.6
体脂肪率23.8
筋肉量31.00
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94.6 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 October 2021:
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1214 kcal
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Fat: 39.58g | Prot: 82.25g | Carb: 133.61g.
Breakfast: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, ブロッコリ, フードリエ ホワイトロース, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 酢, トマト. Lunch: ふじっ子 塩こんぶ, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 酢, 帆立貝柱, きゅうり, 卵, 鯖の塩焼き, ダイシモチ（もち麦）, 米. Dinner: かどや すりごま 白, ごぼう, ライフ 糸こんにゃく, 人参, 玉ねぎ, キャベツ, 豚白モツ. more...
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gaining 4.6 lb a week
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