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BMI値18.4
体脂肪率24.1
筋肉量30.65
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93.9 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 October 2021:
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1319 kcal
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Fat: 25.76g | Prot: 101.53g | Carb: 174.31g.
Breakfast: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, ブロッコリ, クラフト モッツァレラチーズ, フードリエ ホワイトロース, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 酢, トマト. Lunch: トマト, ブロッコリ, 生姜, S&B おろし生にんにく, オイスターソース, 味の素 丸鶏がらスープ, 醤油, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪０ ヨーグルトバナナ風味, 米, 鶏胸肉(皮なし), ごま油. Dinner: 山崎製パン 芋ようかん, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, 真鯛, 帆立貝柱, きゅうり. Snacks/Other: 栗, グリコ SUNAO チョコモナカ. more...
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gaining 3.1 lb a week
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