|
2363 5:45
|
187.8 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 22.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 October 2021:
|
2363 kcal
|
Fat: 66.75g | Prot: 192.63g | Carb: 249.34g.
Breakfast: المراعي حليب مبخر أصلي كامل الدسم , Peanut Butter & Co Smooth Operator, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, شرائح نادك جبن, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Laperva ISO TRIBLR ZERO Cookies & Cream, شوفان فلندي شوفان عضوي, المراعي حليب مبخر أصلي كامل الدسم, Egg White, Laperva ISO TRIBLR ZERO Cookies & Cream, Hershey's كاكاو طبيعي غير محلى, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, شرائح نادك جبن. Lunch: Mature Onions, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Veal Sirloin (Lean Only), الجوهرة أرز عنبر بسمتي أبيض. Dinner: العلالي شرائح أناناس في شراب كثيف. Snacks/Other: Hulled Sunflower Seeds, Maltesers Original. more...
|
gaining 21.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|