|
10.00 siłownia
|
228.8 lb
Lost so far: 46.7 lb.
Still to go: 26.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 October 2021:
|
2708 kcal
|
Fat: 112.84g | Prot: 105.54g | Carb: 302.02g.
Breakfast: Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Kawa z Mlekiem, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Pomidory, Cukier. Lunch: Cukier, Zielona Herbata, 4Move Isotonic Drink Orange. Dinner: Sos Wołowy lub Mięsny, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Ogórek Kiszony , Zupa Pomidorowa z Makaronem. Snacks/Other: Wino Pinot Blanc, Vifon Sos Chili Tajski Słodko-Kwaśny, Tort Czekoladowy, Barszcz Czerwony, Asia Cook Sajgonki Warzywne. more...
|
|
3183 kcal
|
Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pool80's weight history
|