|
2100 5:30
|
185.6 lb
Lost so far: 16.1 lb.
Still to go: 20.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 October 2021:
|
2054 kcal
|
Fat: 59.91g | Prot: 161.49g | Carb: 220.94g.
Breakfast: فونتي توست بر فونتي, شرائح نادك جبن, Hershey's كاكاو طبيعي غير محلى, بوني حليب بوني مبخر قليل الدسم, Green Sweet Pepper, المراعي حليب خالي من اللاكتوز, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Red Tomatoes, Carrots, KDD معجون طماطم, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Red Onions, Egg Yolk, Egg White, Date. Lunch: شوفان فلندي شوفان عضوي, Peanut Butter & Co Smooth Operator, ريانة دبس تمر خلاص عضوي, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla. Dinner: Almarai Fresh Yogurt, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, Gala Apples. Snacks/Other: Maltesers Original, Hulled Sunflower Seeds. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|