|
15.00 siłownia
|
230.6 lb
Lost so far: 45.0 lb.
Still to go: 27.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 October 2021:
|
2604 kcal
|
Fat: 126.37g | Prot: 126.39g | Carb: 239.79g.
Breakfast: Top Słonecznik Prażony, Pilos Skyr Truskawka, Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym. Lunch: Olej Roślinny, Świeży Makaron (Ugotowany), Zupa Grochowa, Sałata, Śmietana, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Panierowana Smażona Ryba. Dinner: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pikok Kiełbasa Biała Surowa, Żurek, Jabłko. Snacks/Other: Krokiety z Mięsem, Storck Merci. more...
|
|
3646 kcal
|
Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pool80's weight history
|