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BMI値18.5
体脂肪率22.1
筋肉量31.45
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93.9 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 October 2021:
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1180 kcal
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Fat: 45.36g | Prot: 71.06g | Carb: 126.23g.
Breakfast: アスパラガス（未加工、冷凍）, ズッキーニ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 卵, フードリエ ホワイトロース, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 酢, トマト. Lunch: ダイシモチ（もち麦）, 米, しらたき, 醤油, ミツカン 料理酒, 味噌, 玉ねぎ, 人参, 豚白モツ. Dinner: かどや すりごま 白, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 酢, しらたき, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), レタス, サラダクラブ 和風サラダ用, ミツカン 料理酒, 豚白モツ, 人参, 味噌, 玉ねぎ, 醤油. Snacks/Other: ブルボン ガトーレーズン, ロッテ ZERO. more...
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losing 4.6 lb a week
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