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BMI値18.6
体脂肪率22.8
筋肉量31.35
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94.6 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 October 2021:
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1227 kcal
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Fat: 26.12g | Prot: 114.20g | Carb: 135.99g.
Breakfast: 醤油, 長ねぎ, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, めかぶタレ付, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, まぐろすきみ. Lunch: セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキン スモーク, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪０ ヨーグルトバナナ風味, セブンイレブン もち麦もっちり 梅こんぶおむすび. Dinner: 水餃子, タンドリーチキン, チーズナン. Snacks/Other: セブンイレブン 焼まろん. more...
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gaining 9.3 lb a week
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