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BMI値18.9
体脂肪率23.9
筋肉量31.40
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96.1 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 October 2021:
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962 kcal
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Fat: 22.66g | Prot: 89.87g | Carb: 107.66g.
Breakfast: 小松菜, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, トマト, しめじ, わかめ, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), アスパラガス（未加工、冷凍）, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, しめじ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, めかぶタレ付, 帆立貝柱, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Dinner: キャベツ, こんにゃく, しめじ, 小松菜, 真鯛. Snacks/Other: 森永製菓 カレドショコラ カカオ88, チョコチップクッキー, クッキー, ドトールコーヒー アンドナッツ. more...
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gaining 10.8 lb a week
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