|
9.00 ważenie 12.00 bieżnia 50min./5km
|
231.7 lb
Lost so far: 43.9 lb.
Still to go: 28.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 September 2021:
|
1542 kcal
|
Fat: 50.49g | Prot: 119.35g | Carb: 152.03g.
Breakfast: Kawa z Mlekiem, Cukier, Szalotki lub Dymki, Pomidory, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Mlekovita Ser Twarogowy Półtlusty, Jajko na Miękko. Lunch: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Truskawkami, Tola Jogurt Naturalny + Wapń. Snacks/Other: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Pilos Skyr Malina, Pomidory, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym. more...
|
|
3645 kcal
|
Activities & Exercise:
Treadmill - 50 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pool80's weight history
|