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BMI値18.7
体脂肪率23.0
筋肉量31.45
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95.0 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 September 2021:
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1438 kcal
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Fat: 43.47g | Prot: 87.85g | Carb: 178.53g.
Breakfast: プリマハム ロースハム, きゅうり, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 酢, トマト. Lunch: ココナッツ, ノルレェイク さば水煮, スパイスカレー, ダイシモチ（もち麦）, 米. Dinner: 肉まん, 無印良品 ひよこ豆を使ったダルカレー, チーズナン. Snacks/Other: 明治 タンパクト ギリシャヨーグルト甘さひかえめ, ローソン ドライフルーツとナッツのカッサータ. more...
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gaining 7.7 lb a week
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