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BMI値18.4
体脂肪率23.4
筋肉量30.85
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93.5 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 September 2021:
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1214 kcal
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Fat: 27.44g | Prot: 91.37g | Carb: 167.07g.
Breakfast: めかぶタレ付, あづま食品 黒千石小粒なっとう, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, 酢, トマト. Lunch: トーカン 片栗粉, ごま油, オイスターソース, ほうれん草, ブロッコリ, 帆立貝柱, 長ねぎ, 生卵, パン粉（乾燥）, まぐろすきみ, ダイシモチ（もち麦）, 米. Dinner: しめじ, 味噌汁, キャベツ, 卵, 小麦粉, パン粉（乾燥）, 豚ヒレ肉. Snacks/Other: ゴルゴンゾーラチーズ, グリコ SUNAO バニラアイス, 井村屋製菓 宇治金時バー. more...
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losing 3.1 lb a week
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