|
2000 4:30
|
187.8 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 22.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 September 2021:
|
1971 kcal
|
Fat: 55.77g | Prot: 181.68g | Carb: 188.46g.
Breakfast: المراعي حليب قليل الدسم طويل الاجل, المراعي شرائح الجبن برجر هجورة, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Kiri جبنة بالقشطة سهلة الدهن, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Laperva ISO TRIBLR ZERO Cookies & Cream, شوفان فلندي شوفان عضوي, Egg White, Flaxseed Seeds. Lunch: نادك زبدة طبيعية, Veal Sirloin (Lean Only), شركة مطاحن الدقيق والمخابز الكويتية جريش. Dinner: Unroasted Almonds, Laperva ISO TRIBLR ZERO Cookies & Cream, Almarai Fresh Yogurt, Kanzi Apple. Snacks/Other: Kit Kat شوكولاته كيت كات, Hulled Sunflower Seeds. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|