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BMI値18..7
体脂肪率23.5
筋肉量31.20
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95.0 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 September 2021:
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1136 kcal
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Fat: 32.30g | Prot: 106.30g | Carb: 112.92g.
Breakfast: ゴルゴンゾーラチーズ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, 酢, トマト, キャベツ. Lunch: セブンイレブン もち麦もっちり！あじと大葉のおむすび, Sartori Grated Parmesan Cheese, セブンプレミアム サラダチキンバー スモークペッパー, セブンイレブン 卵とだしにこだわった茶碗蒸し. Dinner: ヨコオデイリーフーズ 糖質0麺 中華麺風, ミツカン 焼きあごだし鍋つゆ, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, ライフ 糸こんにゃく, 真鯛, 寿陸かまぼこ のどぐろ入りちくわ, もやし. Snacks/Other: 株式会社ネイチャーラボ クレバープロテイン ビターチョコレート. more...
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gaining 6.2 lb a week
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