Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2021
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168.7 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 September 2021:
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2147 kcal
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Fat: 84.45g | Prot: 89.85g | Carb: 259.94g.
Breakfast: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Zuegg Marmellata di Fichi , Grifo Latte Latte Parzialmente Scremato, Farina d'avena Integrale Istantanea, Yogurt Magro Bianco, Albume d'uovo Pastorizzato, Benesì Coop Bevanda Biologica a Base di Cocco e Riso, Germinal Fiocchi Avena Bio, Lecinova Lecitina di Soia Pura, Caffè (Espresso), Zucchero. Lunch: Cavolo, Olio Extra Vergine di Oliva, Jocca Fiocchi di Latte, Cirio Piselli, Orzo Perlato (Cotto). Dinner: Daily Bread Pane 4 Cereali, Olio Extra Vergine di Oliva, Merlini Peperonata, Zucchine, Jocca Fiocchi di Latte, Scotti Riso e Cereali, Vivi Verde Coop Ceci Biologici. Snacks/Other: Banana, Alesto Mandorle, Alesto Noci, Matt Panlight Mais e Riso Bio. more...
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losing 1.1 lb a week
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