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BMI値18.5
体脂肪率23.0
筋肉量31.20
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94.1 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 September 2021:
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1248 kcal
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Fat: 27.28g | Prot: 108.64g | Carb: 158.77g.
Breakfast: きゅうり, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 酢, トマト. Lunch: 明治 タンパクト ギリシャヨーグルト バニラ風味, ルーロー飯, ダイシモチ（もち麦）, 米. Dinner: 東急ストア 助六寿司（小）, スターゼン 鶏レバー ワイン風味, スターゼン ハーブ薫るローストビーフ. Snacks/Other: 株式会社ネイチャーラボ クレバープロテイン ビターチョコレート. more...
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gaining 3.1 lb a week
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