|
Paino seilannut kuukauden ajan keskimäärin samoissa lukemissa. Pientä turhautimista huomattavissa. Jotain pitää selvästi muuttaa mutta täysin hukassa sen kanssa että mitä.
|
178.8 lb
Lost so far: 34.8 lb.
Still to go: 39.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 September 2021:
|
1428 kcal
|
Fat: 47.18g | Prot: 89.43g | Carb: 153.60g.
Breakfast: Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja, Paulig Kahvi, Kotimaista Rasvaton Maito. Lunch: Mutti Polpa Tomaattimurska, Arla Apetina Classic 3%, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, Flora Kevyt & Paksu 4%, Punasipuli. Dinner: Vaasan Ruispalat, Flora Normaalisuolainen, Saarioinen Kultakalkkuna, Cucumber. Snacks/Other: Ben & Jerry's Moo-Phoria! Chocolate Cookie Dough, Nocco Blood Orange Del Sol. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
 Comments
1. Punnaatko ruokasi?
2. Seuraatko aktiivisuuttasi?
3. Miten makrosi jakautuvat?
Näistä on ehkä hyvä lähteä liikkeelle
20 Sep 21 by member: Santtu21
|
Tsemppiä 👍 tulee mieleen annoskokojen pienennys, jos kaloreita haluat saada alas.
20 Sep 21 by member: Dietcoke6
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tepe_00's weight history
|