|
2500 4:30
|
187.8 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 22.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 September 2021:
|
2464 kcal
|
Fat: 85.94g | Prot: 158.87g | Carb: 268.46g.
Breakfast: ريانة دبس تمر خلاص عضوي, شوفان فلندي شوفان عضوي, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Laperva ISO TRIBLR ZERO Cookies & Cream, Nestlé رقائق الافطار المكونة من الحبوب الكاملة, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Heinz Creamy Classic Mayonnaise, Hershey's كاكاو طبيعي غير محلى, قودي كاتشب عضوي, المراعي حليب خالي من اللاكتوز, المراعي شرائح الجبن شيدر, Egg White, Egg Yolk, تمور الشرق تمر صفاوي سعودي فاخر. Lunch: Fresh Lemon Juice, Red Onions, سمك صافي قبل الطبخ بدون عظم, الجوهرة أرز عنبر بسمتي أبيض, نادك زبدة طبيعية. Dinner: Pecans. Snacks/Other: Haweek Khudaar Crackers, Nutella بسكويت محشو بالنوتيلا, Hulled Sunflower Seeds. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|