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BMI値18.8
体脂肪率23.9
筋肉量31.35
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95.9 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 September 2021:
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1116 kcal
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Fat: 28.10g | Prot: 91.72g | Carb: 126.87g.
Breakfast: フジッコ 塩昆布, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, トマト, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: セブンイレブン ピザトースト. Dinner: 小麦粉, トップバリュー もやし, 三和豆水庵 波乗りジョニー, 長ねぎ, 真鯛, 帆立, キャベツ, ニッスイ 海からサラダフレーク (120g). Snacks/Other: ゴルゴンゾーラチーズ, 伊藤ハム ロースハム, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ. more...
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gaining 9.3 lb a week
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