|
g.18.00 MTB 26" slick 51,09km/26,2avg rekord!
|
237.4 lb
Lost so far: 38.1 lb.
Still to go: 34.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 September 2021:
|
1873 kcal
|
Fat: 52.85g | Prot: 96.82g | Carb: 248.11g.
Breakfast: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Pomidory, FruVita Jogurt Typu Islandzkiego Skyr Brzoskwinia, Marinero Sardynki w Sosie Pomidorowym, Kawa z Mlekiem, Cukier. Lunch: Cukier, Herbata bez Cukru. Dinner: FruVita Skyr Jagodowy, Storck Merci, Kebab. Snacks/Other: Jabłko, Borówka Amerykańska, Ciasto z Marchwi z Lukrem. more...
|
|
5564 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (very fast) - 17.5/mph - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|