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BMI値18.7
体脂肪率23.3
筋肉量31.40
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95.2 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 September 2021:
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1275 kcal
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Fat: 31.45g | Prot: 91.25g | Carb: 158.72g.
Breakfast: ドンク ハードトースト, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 伊藤ハム ロースハム, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 酢, トマト. Lunch: じゃがバード（改変）. Dinner: タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, もつ煮込み. Snacks/Other: ブルボン アルフォート, 甘栗, 東急ストア 杵つき草大福. more...
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gaining 7.7 lb a week
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