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Já faz 2 semanas que a balança não sai do lugar, mas felizmente a fita métrica me mostrou que não está sendo em vão, rs. Que toda gordura indesejada vire musculo, amém, hahahah 🙌😅😁
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138.7 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 September 2021:
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1409 kcal
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Fat: 48.17g | Prot: 103.12g | Carb: 147.07g.
Breakfast: Manjar de Coco, 100% Cacau em Pó, Tirol Leite Semidesnatado. Lunch: Jasmine Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará, Ameixa Seca, Iogurte Semidesnatado Mari, Qualitá Pizza de Mussarela, Queijo Parmesão (Ralado), Tirolez Creme de Ricota, Tomates. Dinner: Sadia Filé Mignon Suíno, Manga Palmer, Seara Presunto, Carne Moída Refogada, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Abacate Margarida, Bimbo Rap 10 Muito Fit, Iogurte Semidesnatado Mari, Vitafor Whey Fort . Snacks/Other: Bolo de Chocolate, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. more...
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2324 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 55 minutes, Hiking - 1 hour, Resting - 8 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Sitting - 6 hours. more...
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gaining 0.1 lb a week
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