|
g14.00 MTB 26" slick 47,53km/23,38avg ważenie g.22.00
|
239.4 lb
Lost so far: 36.2 lb.
Still to go: 36.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 September 2021:
|
1958 kcal
|
Fat: 45.29g | Prot: 87.37g | Carb: 309.83g.
Breakfast: Pomidory, Piątnica Twaróg Wiejski Chudy, Helcom Bruschetta Czosnkowa Wenecka, Światowid Ser Edamski w Plastrach, Światowid Ementaler, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Lunch: Tymbark Napój Wiśnia-Jabłko. Dinner: Cukier, Herbata bez Cukru, Klopsiki Wołowe, Sos Pomidorowy, Plony Natury Kasza Gryczana. Snacks/Other: Winogrona, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Truskawkami, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka. more...
|
|
5154 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Bicycling (fast) - 15/mph - 2 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|