|
2200+cake 4:30
|
189.8 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 24.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 September 2021:
|
2217 kcal
|
Fat: 67.77g | Prot: 195.89g | Carb: 202.38g.
Breakfast: Egg White, Laperva ISO TRIBLR ZERO Cookies & Cream, أرض الطبيعة سمسم كامل, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, شوفان فلندي شوفان عضوي, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, المراعي حليب خالي من اللاكتوز. Lunch: Veal Sirloin (Lean Only), العلالي معجون طماطم, نادك زبدة طبيعية, الجوهرة أرز عنبر بسمتي أبيض. Dinner: Unroasted Almonds, Laperva ISO TRIBLR ZERO Cookies & Cream, Golden Delicious Apples, Almarai Fresh Yogurt. Snacks/Other: Galaxy شوكولاتة بالحليب 90% ناعمة و غنية بقطع جوز الهند المجفف 10%, Hulled Sunflower Seeds. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|