|
g.19.00 MTB 26"slick 50,44km/25,07avg (wiatr)
|
237.9 lb
Lost so far: 37.7 lb.
Still to go: 35.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 September 2021:
|
1539 kcal
|
Fat: 30.42g | Prot: 94.31g | Carb: 219.85g.
Breakfast: Cukier, Herbata bez Cukru, Pilos Skyr Truskawka, Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Cukier, Kawa z Mlekiem, Szczypiorek. Dinner: Pilos Skyr Jagoda, Pomidory, Łowicz Przecier Pomidorowy, Klopsiki Wołowe, Plony Natury Kasza Gryczana Prażona. Snacks/Other: Jabłko, Łowicz Konfitura z Czerwonych Owoców, Pilos Jogurt Protein Naturalny. more...
|
|
5517 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (very fast) - 17.5/mph - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 21.6 lb a week
|