|
Mietin mikä olisi järkevin aika punnita. Yleinen suositus kai on heti aamulla mutta itsellä oon huomannut että paino on heti aamusta korkeampi kuin esim. kaksi tuntia heräämisestä. Varmaan johtuu siitä että aamukahvi saa nesteet liikkeelle ja illalla syön hiilaripitoisemmin kuin aamulla.
|
179.5 lb
Lost so far: 34.2 lb.
Still to go: 40.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 September 2021:
|
1514 kcal
|
Fat: 21.90g | Prot: 142.00g | Carb: 190.09g.
Breakfast: Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja, Kaneli, Kardemumma, Paulig Kahvi, Kotimaista Rasvaton Maito, Kotimaista Rasvaton Maito, Paulig Kahvi. Lunch: Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Kurkku, Pirkka Miniluumutomaatti. Dinner: Subway Grillattu Kananrinta. Snacks/Other: Nocco Mango Del Sol, Sun Maid Rusinat, Flora Normaalisuolainen, Cucumber, Saarioinen Kultakalkkuna, Vaasan Ruispalat. more...
|
|
317 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Samsung Health - 23 hours and 45 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
 Comments
Ei väliä, kunhan punnaat aina samaan aikaan 😅 Silloin kellon vaihtelu ei tuo mukanaan painon vaihtelua 😁
07 Sep 21 by member: Santtu21
|
aamulla, ennen ruokailua, tyhjällä vatsalla vessa käynnin jälkeen
07 Sep 21 by member: ronnqvist91
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tepe_00's weight history
|