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Tem que ter muita força de vontade e determinação, é muito complicado manter uma rotina tão severa, mas não temos outra opção se queremos saúde e bem estar. É isso aí gente.
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147.7 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 18 March 2014:
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1069 kcal
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Fat: 32.45g | Prot: 77.38g | Carb: 120.38g.
Breakfast: Mamão Papaia, Café, Wickbold Pão de Forma Light Aveia Integral. Lunch: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Couve Manteiga Refogada, Batata Baroa, Jiló, Limão. Dinner: Batata Doce, Bife de Fígado. Snacks/Other: Molico Leite Desnatado, Gold Achocolatado Diet, Abacate, Garoto Batom Ao Leite, Agtal Mixed Nuts Original, Molico Leite Desnatado. more...
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losing 3.1 lb a week
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