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BMI値18.3
体脂肪率23.1
筋肉量30.80
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93.0 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 August 2021:
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1158 kcal
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Fat: 30.15g | Prot: 96.41g | Carb: 129.90g.
Breakfast: トマト, ターメリック, クラフト ベジマイト, 紀ノ國屋 バウアンブロート ライ麦50% ドイツパン, 卵, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, かどや すりごま 白, 酢, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, レタス, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g). Lunch: セブンイレブン もち麦もっちり あじと大葉, セブンイレブン たことブロッコリーバジルサラダ, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪ゼロ ミックスベリー風味. Dinner: ニンジン, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, しめじ, こんにゃく, 豚白モツ, キャベツ. Snacks/Other: ロピア おはぎ（ごま）. more...
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gaining 9.3 lb a week
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