Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2021
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141.8 lb
Lost so far: 23.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 August 2021:
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2024 kcal
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Fat: 57.80g | Prot: 85.66g | Carb: 247.92g.
Breakfast: Café, Bolinho de vó. Lunch: Piá Doce de Leite, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Molho de Tomate Caseiro, Batata Inglesa, Cenouras, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Camil Feijão Preto Cozido. Dinner: Lacta Criações Fantásticas Caramelo Salgado e Coco, Elma Chips Pingo D'ouro, Cerveja, Sakura Shoyu Light, Hossomaki, Hot Roll, Sushi, Fast Temaki Niguiri Salmão, Uramaki, Sushi de Salmão, Sushi Filadélfia, Fast Temaki Sashimi de Salmão. Snacks/Other: Oliveira Ovo de Codorna, Kellogg's Cracker Integral Gergelim, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Banana Prata, Mãe Terra Granola Tradicional com Castanhas Brasileiras, Batavo Iogurte Natural Integral, Bolinho de vó. more...
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gaining 0.1 lb a week
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