|
Vandaag de ideale dag om wat gewicht te verliezen. 😂 12:15 pas wat fruit genomen, een drie kwartier nadat ik wakker was geworden. Om 13:00 ongeveer weer wat gegeten. Voelde me toch nog zo slap als een vaatdoek. In slaap gevallen dus, voor bijna 4 uur achter elkaar! 😂 Even gerekend, toen ik vandaag begon had ik om en nabij 16 uur niks gegeten, als ik na 19:00 of 20:00 niks meer eet dan doe ik IF toch? Eens kijken of ik dat vol kan houden, en wat het met mijn gewicht gaat doen. 😬
|
194.0 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 August 2021:
|
1364 kcal
|
Fat: 79.17g | Prot: 65.07g | Carb: 99.89g.
Lunch: AH Geitenkaas Jong Belegen 30+, AH L&P Desem Spelt-Rogge, Smaeck Crème Américain Mediterraan, AH Friese Nagelkaas, Lurpak Roomboter Ongezouten . Dinner: AH Roer Yoghurt Griekse Stijl, AH Notenballetjes, Witlofsalade. Snacks/Other: AH Notenballetjes, Geroosterde Pecannoten (Gezouten), Pruimen, AH Rode Pitloze Druiven, AH Snoeptomaatjes. more...
|
steady weight
|