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BMI値18.5
体脂肪率23.2
筋肉量31.05
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93.9 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 August 2021:
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1195 kcal
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Fat: 36.67g | Prot: 92.51g | Carb: 124.49g.
Breakfast: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, オクラ, ズッキーニ, あづま食品 黒千石小粒なっとう, 紀ノ國屋 ハパンルイスヴォッカ (ライ麦80%), 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 伊藤ハム ロースハム, 酢, トマト. Lunch: 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, カボチャ, 卵, ダイシモチ（もち麦）, 米, スターゼン ハーブ薫るローストビーフ. Dinner: オリーブオイル, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, ホクト 舞茸, 玉ねぎ, ラム肉のロースト. Snacks/Other: ファミリーマート えび大判焼き. more...
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losing 9.3 lb a week
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