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BMI値18.8
体脂肪率23.3
筋肉量31.65
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95.9 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 August 2021:
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1167 kcal
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Fat: 28.33g | Prot: 111.03g | Carb: 120.80g.
Breakfast: きゅうり, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 紀ノ國屋 ハパンルイスヴォッカ (ライ麦80%), ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 醤油, ふじっ子 塩こんぶ, ニンジン, キャベツ, ごま油, クラフト ベジマイト, ロースハム, 酢, 卵. Lunch: 卵, ピーマン, キャベツ, ダイシモチ（もち麦）, 米, 鶏の胸肉（皮なし）, 回鍋肉. Dinner: 鰹節, 酢, 醤油, 玉ねぎ, トマト, 牛もも. Snacks/Other: 甘栗, 明治 ザバス ミルクプロテイン＋ソイ カフェラテ風味. more...
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gaining 7.7 lb a week
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